Na minha prática como psicóloga utilizo a abordagem teórica da Terapia Cognitivo-Comportalmental (TCC). Essa abordagem baseia-se na ideia de que a forma que avaliamos e interpretamos as situações que ocorrem na nossa vida é o que nos causa sofrimento. E que essa interpretação está fundada em crenças estabelecidas por determinados tipos de pensamentos.

 

Na TCC consideramos que os pensamentos, as emoções e os comportamentos estão interligados, um influenciando o outro.

 

Por isso, o objetivo da Terapia Cognitivo-Comportamental é trabalhar com os indivíduos visando a identificação de pensamentos disfuncionais e a revisão de padrões comportamentais não saudáveis, que podem gerar ansiedades, evitações e sofrimentos.

 

Além disso, na TCC buscamos auxiliar o indivíduo a lidar com situações-problemas de forma mais saudável e efetiva com a ajuda de algumas técnicas que os próprios pacientes podem aplicar no seu cotidiano.